Меня зовут Софья. Я — тренер по оптимизации питания и образа жизни, нейрокоуч и психолог. Моя задача — помочь вам обрести устойчивое здоровье через системную работу с телом и мышлением.
- Я использую холистический подход, в котором человек рассматривается как единое целое.
- Образование: более 3000 часов обучения
- 2024 МИИН Превентивный нутрициолог
- 2024 Образовательный центр Юлии Крушановой - Специалист Аюрведы
- 2025 МИИН - Нутришеф, специалист по образу жизни и протоколам питания
- 2025 EDPRO Анти-эйдж специалист
- 2026 - Нейрокоучинг - УОМ
- 2026 Коуч в формате ICF - УОМ
- 2026 Психолог - Московский институт психоанализа
- 2026 по н.вр. - Магистратура психологии - Московский институт психоанализа
Работаю на стыке тела и мышления
Потому что устойчивые изменения возможны только тогда, когда мы воздействуем на причину, а не на следствие. Приходите за системным подходом — я помогу вам восстановить баланс и энергию.
Нейрокоуч
и психолог
- Потеряли мотивацию и не понимаете, куда двигаться дальше
- Чувствуете, что мысли путаются, а решения даются с трудом
- Запутались в своём пути и не можете найти опору
- Хотите изменить мышление и убрать ограничивающие убеждения
- Чувствуете внутреннее сопротивление, хотя разумом понимаете — пора менять жизнь
- Увязли в многозадачности, истощены и не можете восстановиться
- Не понимаете, кто вы сейчас и какие ваши настоящие желания
- Сгораете на работе или в отношениях, потеряли вкус к жизни
- Знаете, что хотите перемен, но не знаете, с чего начать
- Живёте «на автомате» и потеряли контакт с собой
Специалист по рациональному питанию и коррекции образа жизни
Работаю с оптимизацией вашего образа жизни и питания, диагностирую дефициты, подбираю необходимые нутрицевтики для их восполнения, составляю индивидуальные протоколы питания.
- Чувствуете постоянную усталость и нехватку энергии
- Не можете понять, почему никак не удаётся сбросить вес
- Имеете проблемы с пищеварением, кожей, сном
- Ощущаете туман в голове, снижение концентрации и памяти
- Имеете инсулинорезистентность, скачки сахара, тяга к сладкому
- Обнаружили нарушения оси «кишечник—мозг» (дисбактериоз, СРК)
- Стали замечать отёки, ухудшение состояния кожи, волос, ногтей
- Хотите системного подхода вместо разрозненных советов
- Устали от противоречивой информации о питавании
- Хотите восстановить ресурс после стресса, болезней, антибиотиков
Приходите за системным подходом — я помогу вам восстановить баланс, ясность и энергию
Одна система. Тело получает ресурс, мышление перестаёт мешать. Устойчивый результат становится возможным.
Услуги и цены
Классическое сопровождение специалиста по рациональному питанию и коррекции образа жизни
Формат для тех, кто хочет не разовый совет, а устойчивые изменения.
- Диагностика + 3 контроля за месяц
- Письменный протокол
- Поддержка в мессенджере (Пн-Пт)
- Все из 1 месяца
- Промежуточные тестирования
- Нейро-поддержка, коррекция протокола
*Не входит: стоимость анализов, исследований и рекомендованных средств.
Пакетные программы
Стартовый
Кому нужен план, но кто не готов к долгосрочной работе
Что входит- Все из тарифа Макси (здоровье и образ жизни).
- 1 коуч-сессия (разбор запроса) 60 мин.
- Письменный протокол
- Ответы на вопросы 10 дней в чате с момента получения протокола.
Базовый
Кто хочет не просто «узнать», а «изменить»
Что входит- Все из тарифа Макси (здоровье и образ жизни).
- 2 коуч-сессии по 60 мин.
- Письменный протокол
- Ответы на вопросы 10 дней в чате
Продвинутый
Кто готов к глубокой работе
Что входит- Все из тарифа Макси (здоровье и образ жизни) + 1 контрольная встреча в течении 30 дней (итого 3 встречи).
- 3 коуч-сессии по 60 мин.
- Письменный протокол
- Ответы на вопросы 14 дней в чате с момента получения протокола.
VIP / Премиум
Высокий стресс, здоровье мозга, глубокая работа
Что входит- Все из тарифа Макси (здоровье и образ жизни) + 2 контрольных встречи в течении 60 дней (итого 4 встречи).
- 4 коуч-сессии + пост-сессия(30 мин)
- Mindfullnes и нейро практики индивидуально
- Ответы на вопросы 20 дней в чате с момента получения протокола.
Не знаете, с чего начать?
Запишитесь на бесплатную 20-минутную встречу. Мы познакомимся, обсудим вашу ситуацию и определим, какой формат работы подойдёт именно вам.
